Nikt ci nie odpowie sensownie poniewaz nawet nie napisales jak te przysiady robisz i z jakim obciazeniem, ile masz lat, i jaka masz wage i staz. Pas zakłada sie powyzej 85 % CM ( ciezaru maksymalnego ) jezeli robisz przysiad ze 100 kg pas zakladasz od 85 kg itd . Pasek od spodni raczej mi by nic nie dal chyba ze jest naprawde mocny jak juz to [...]
[...] dawki doradzili mi ludzie z tego forum jakies 3 tyg temu oto ankieta moze taraz sie wyjani wszystko 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: mam ulozona przez kolege ktroe trenuje od 2 lat [...]
[...] stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat 80-tych): TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy [...]
17 lat - cel redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście masy mięsniowej. Trening 3x w tygodniu : 1)Napinanie mięśni brzucha leżąc 12-15 powtórzeń 2)Wspięcia na palce na jednej nodze 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku ze stopami opartymi o krzesło 10-12 powtórzeń 5)Pompki klasyczne 10-12 powtórzeń [...]
No ja za bardzo nie mogę poszaleć z nap*****laniem się z bratem bo on tylko 8 lat ma%-) A ostatnio byłem w liceum swoim i patrzyliśmy jak pierwszaki miały wf. A mam wuefistów legendarnych w całej okolicy bo ostro zapierniczać karzą. To mieliśmy z nich pompę, większość pompek nie umiała zrobić a wielu omijać markerów. Jeden był taki dosyć koksik, z [...]
autorze postu zastanow sie czy zdrowo robisz cwiczac juz na silce od 2 lat a masz ledwo 15 lol po za nim wypowiesz sie poczytaj troche zeby twoja wiedza nie byla na tym poziomie co jest...
1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 129-131 -udo: 70 -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji [...]
[...] i z pewnością jeśli będą to kolejne lepsze lub gorsze kopie naszych produktów to wszelką zbieżność już teraz można uznać za przypadkową, były przygotowywane już wiele lat wcześniej:) – bo przecież „Olimp to obecnie top 1 na polskim rynku i zależy im a żeby być zawsze krok przed konkurencją w celu utrzymania swojej [...]
[...] (1 868 685 PLN). 11. W 2004 roku twierdził, że wynalazł hamburgera. 12. Jednym z jego nieoficjalnych tytułów był Główny Mózg. 13. Kiedyś napisał sześć oper w ciągu dwóch lat. 14. Zebrał ponad 20 tys. zagranicznych filmów - jego ulubione to m.in. "Rambo" i "Piątek trzynastego". 15. Lubił jeździć na rolkach. 16. W trakcie wizyty w Moskwie w [...]
z susta podobnie jak z omką. Na bank ten wzwód nie był od testosteronu, który wczesniej sobie wpusciles }:-( Zalezy od lekarza. Gdybys mial 40 lat to dostalbys od reki, a teraz moze sapac, ze Ci nie potrzebna. Nie jest to lek pod kontrola jak narkotyczne przeciwbolowe czy chocby saa. Nikt go z tego nie kontroluje i nie rozlicza. Jak juz tak latasz [...]
OBELX, jasne. Ale JKM nie był przy korycie, dajmy mu się nachapać, może ma jednak inne podejście, skoro jako jedyny nie zmienia poglądów od lat. Co zyskujemy zostając przy PO i reszcie gówna? Nic. Co zyskujemy głosując na Korwina? Szanse, że może być lepiej, nic nie tracimy. Przypominam że JKM jak był w sejmie dał początek ustawie lustracyjnej, to [...]
no swieto indyka jutro wszystko pozamykane,jordi jak tam czarnulka?ja kilka lat przebalowalem na takich baletachteraz jestem dobry chlopak ale czasem trzeba wyjsc z kumplami zeby nie mowili ze sie zmienilemzreszta kobieta mnie dzis puszcza wiec............a filmik to pewnie ci chodzi o sunrise co? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-08 01:20:06
siemka all Ty nieginomen jak Ty sobie wyobrażasz jechać latami na t3 lub t4 ? Ja bym Ci radził tak...iść do lekarzy prywatnych do endokrynologa lub androloga i lekarza sportowego..niech Cie poprowadzą...w koncu za to płacisz Druga sprawa to bardziej polecałbym Ci stałą suplementacje tribusteronem spalaczem tłuszczu do tego dieta z duzym [...]
ja mówie porządnym bo jak miałem 15-16 lat to mi sie wydawało że jak poszedłem do klubu wypiłem pare browarów i przelizałem panienke to to był balet życia
Koniu151 już od 9/10 lat(ło ile to czasu minęło)kiedy zakupiliśmy ze znajomymi odzywki białkowe olimpa.leżały(rozpuszczalność,smak,rewolucje żołądkowo jelitowe)paru znajomych też narzekało ostatnio aja narzekam na bcaa xplode w proszku z którego odsiałem 90ileś gram gruzu w postaci(kwasku cytrynowego?)na 500g produktu.smak sie poprawił ale i tak [...]
[...] górę. Góra jakos poszła wiec i nogi powinny. Nie jestem bradem pittem ale bez przesady - chyba nie jestem skazany na takie kolana z ktorych kazdy sie smieje. Juz nawet 15 latkowie mają normalne a nawet lepsze nogi niz ja. Postaram się zamiescic jakies swoje zdjęcia. Diete mam dobrą, sprawdzałem. Chodzi mi tylko o cwiczenia. Chodze na silke od [...]
URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA
